Tai Chi Chuan

Antica arte marziale, tecnica di meditazione in movimento e ginnastica.

 I movimenti lenti e circolari calmano la mente e aumentano la concentrazione, mentre sul piano fisico rendono il corpo forte, flessibile ed elastico.

Come arte marziale il Tai Chi non oppone forza alla forza, ma insegna a cedere, schivare, deviare. La pratica è adatta ad allievi di tutte le età e forma fisica.

Kung Fu Shaolin Chuan

Lo Shaolin Comprende lo studio di tecniche di pugni e calci, tecniche di leve e proiezioni e cadute, ed è ricco di elementi acrobatici.

Lo studio delle armi tradizionali parte da gradi avanzati, ed ha come scopo quello di far acquisire una maggiore abilità e precisione nel movimento.

Per il suo dinamismo la pratica è adatta ai bambini e ai ragazzi, ma non esclude chi non è più giovane.

La pratica marziale mira soprattutto a far acquisire disciplina e concentrazione attraverso l’educazione del corpo in forma di combattimento.

Propongo sessioni di allenamento personali o in piccoli gruppi, sia a corpo libero che con attrezzi.

Gli allenamenti si potranno tenere:

• a domicilio del cliente
• all'aperto
• in palestra (verranno scelte le strutture disponibili più vicine al cliente)

Pa Tuan Chin (otto pezzi di tessuto prezioso)

Ginnastica tradizionale cinese usata come preparazione alla pratica marziale. E’ composta da 8 esercizi da eseguire in sequenza. I diversi esercizi possono essere eseguiti a intensità variabile, adattandosi alle esigenze sia di chi cerca una ginnastica dolce sia di chi cerca il potenziamento muscolare.

 Gli esercizi ammorbidiscono e contemporaneamente rafforzano il corpo, svolgendo un’azione simile a quella di un massaggio vigoroso e rigenerante.

Riallineando il corpo favoriscono la circolazione interna, ridonano vigore e aiutano a correggere difetti posturali.

Junbi Undo - Hojo Undo

Una sequenza di esercizi propri delle arti marziali di Okinawa che ho appreso con lo studio del Karate' Go Ju Ryu. Gli esercizi hanno la loro origine nello Yoga indiano e nelle pratiche marziali cinesi (pa tuan chin e chi kung). La sequenza comprende esercizi di potenziamento, stretching e respirazione. Una ginnastica completa adatta anche a chi non pratica arti marziali.