Propongo una serie di semplici esercizi estrapolati da tecniche delle arti marziali per dare forza ed elasticità al corpo.
Segnalo anche l'articolo:
Vediamo in questo video come eseguire correttamente questa caduta, a cosa serve e quali errori evitare.
Avere forza nelle mani è fondamentale!
Avete spesso dolore e tensione nelle spalle?
Siete spesso soggetti a dolori al gomito e ai polsi?
fate fatica a sollevare pesi relativamente leggeri (ma che a voi paiono esagerati)?
Seguite ciò che ho da dirvi...
Dopo aver usato per diverso tempo questo attrezzo ho realizzato questa video recensione:
Avete le caviglie troppo rigide per fare i pistol squat?
Non perdete la speranza e provate a seguire i miei consigli!
Allenatevi e i risultati arriveranno.